Återerövra god sömnvanor

Dålig sömn är ett problem som allt fler av oss tampas med. För hur många här är det inte som snurrar runt i kanske över en timme innan vi till slut får påhälsning av John Blund. Kanske vaknar vi också upp mitt i natten och frustar över detta innan vi återigen faller i sömn.
Sedan vaknar vi upp på morgonen och känner oss ännu tröttare än när vi gick och lade oss.
Känner du igen dig?

Sömnbristen har en direkt koppling till stress. Är du uppe i varv från start, när du vaknar, så är risken att du även kommer att vara det genom hela dagen. För det är ju inte på något sätt som att kraven minskar efter att man har stigit upp. 
Vi presterar hela tiden under vår dag. Det kan vara från stort till smått. Sedan de, så kallade, smarta telefonerna gjorde sitt intåg så bär vi också med oss potential till stress var vi än går.
Genom konstanta uppdateringar så påminns vi om både det ena och det andra. Inte undra på att vi sover sämre.

Det gäller att hitta strategier för att ta tillbaka lugnet i vardagen. För vi har gett bort den, oftast utan att ens märka det. Mycket handlar om att vi har blivit beroende av dopaminkickar från våra skärmar. Har vi aldrig tråkigt så går vi heller aldrig ned i varv. Den känslan har vi med oss ändå tills vi blundar i sängen.

Så börja lägga ifrån dig mobilen och sätta den på ljudlös. Låt dig själv ha tråkigt och se vad som händer. Du kommer inte att dö.
Kanske har din säng tjänat ut sitt syfte? Köp continentalsäng här och se till att optimera dina chanser till att få en god natts sömn i framtiden.
För utan riktigt god sömn blir livet lätt en plåga.